近日，各地公布了各学段复学复课的具体时间。为避免复学后“假期综合征”的出现，让“超长假期”与“返校复学”无缝对接，新学期的调整应当从“心”开始！

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学生和家长如何做好入学前的心理调适？

逄霞

从生活结构、心理结构和情感链接上与复学对接。

假期变开学，这个地方是有一个转折点的，如果我们想顺利度过，就需要把这个点拉的稍微长一点，变成一个线段，在线段里做一些连接两端的工作。比方说：

1、改变作息

家长要及时干预，恢复上学作息――这是在生活结构上与复学对接。

2、与孩子进行一次认真地对话

①分享、总结特殊时期家庭成员的得与失；② 开学的准备和注意事项；③讨论孩子在新学期的期待――在心理结构上与复学对接。

3、了解学校的复课准备措施

从很多天前，学校的领导和老师们就在为复课做准备，全方位的消毒、多次的入学演练，很多孩子看到后会觉得安心――这是在心理上消除不安，在情感的链接上与复学对接。

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教学从云端回到校园，为避免学生学习“不在线”，家长和老师如何帮助学生尽快进入学习状态？

逄霞

承前启后并允许学生适当缓冲。

1、安排时间温故知新，这也是一个承前启后的事情，其实做这些事情本身，就已经进入了学习状态。

2、制定学习计划：一份好的学习计划可以让假期相对无序的学习过渡到有序的学习，同时，可以承接一些刚开学的焦虑，从而较快地适应学校生活。

3、思考抗疫感悟，激发学习动机。全民抗疫的团结氛围、抗疫英雄的先进事迹等是否给孩子带来了新的人生想法与生涯规划？老师和家长可以提供一个机会，让孩子认真思考，或许可以很有效的提升他的学习动机。

4、允许适当缓冲：个别孩子难以迅速的调节这个部分，家长和老师不要操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，否则，欲速则不达。

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学校该如何做好开学后的教育衔接？

逄霞

给出一个空间和时间让学生去适应，不可操之过急。

1、建议第一天尽量少的安排学习活动，可以多采用班会这样的形式，本质上是一个仪式，一方面去梳理、总结假期，让假期在孩子们的心理上结束。另一方面，大家聚在一起的感觉对学生来说非常重要，朋辈的支持建立起了之后，会对顺利适应学校生活起到很大的作用。

2、开学考试，我能理解学校、老师们对孩子的学业状况迫切了解的心情，但我真的不建议一入学就考试，实在忍不住就请过上几天吧。